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Exercises

세트 1: 1 라운드
"O" Balance
"O" Balance
30 초들
Ab Choppers
Ab Choppers
30 초들
Bird Dog
Bird Dog
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 초들
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
40 초들
Rest
Rest
10 초들
Crunchy Frogs With A Ball
Crunchy Frogs With A Ball
30 초들
Circular Crunches
Circular Crunches
30 초들
Rest
Rest
20 초들

세트 2: 1 라운드
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 초들
Rest
Rest
5 초들
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 초들
Chaturanga Run
Chaturanga Run
40 초들
Rest
Rest
15 초들
Lotus Crunches
Lotus Crunches
20 초들
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
20 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 1 라운드
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
1 분


관련 운동

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9 분들, 보통
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5 분 55 초, 보통
Abs
3 분 25 초, 보통
Abs
8 분 10 초, 보통
Abs
11 분 15 초, 초보자
Abs
9 분들, 보통


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보통 10 분  
Core   Exercise Mat, Stability Ball, Wall
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초보자 13 분  
Core  
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강도 높음 8 분  
Full Body   No Equipment

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