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보통 운동

Fighting Practice

보통   18 분들

대상 영역: Full Body

Saswata Banerjee
 		    추가한 사람 Saswata Banerjee
Fighting Practice
태그들
전신 운동
설명

This workout is for you to practice everyday for martial arts...

Exercises

세트 1: 1 라운드
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 초들
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
10 초들
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 초들
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 초들
Body Circles
Body Circles
20 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 초들

세트 2: 1 라운드
Straight Punches
Straight Punches
1 분
Rapid Punches
Rapid Punches
1 분
Left Side Kicks
Left Side Kicks
1 분
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 분
Transition
Transition
10 초들
Crunch Punches
Crunch Punches
1 분
Transition
Transition
10 초들
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 분
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
1 분
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
1 분
Left Crosses
Left Crosses
1 분
Right Crosses
Right Crosses
1 분
Left Back Kicks
Left Back Kicks
1 분
Right Back Kicks
Right Back Kicks
1 분
Left Hooks
Left Hooks
1 분
Right Hooks
Right Hooks
1 분
Left Roundhouses
Left Roundhouses
1 분
Right Roundhouses
Right Roundhouses
1 분

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Friday, cardio&boxing
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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
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Core   Exercise Mat

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