Legs

보통 Duration 21 분들

대상 영역: Legs

추가한 사람 Lesley Ball

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Run

30 초들

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

30 초들

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

30 초들

Leg Sways

30 초들

Leg Lifts

30 초들

Rest

20 초들

세트 2: 2 라운드

Squats

1 분

Lunges

1 분

Wall Sit

1 분

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 분

Rest

20 초들

세트 3: 1 라운드

3 Point Touches

3 Point Touches

30 초들

Donkey Whips

30 초들

High Knees

30 초들

Rest

20 초들

세트 4: 1 라운드

Butt Kickers

30 초들

Alternating Fire Hydrants

30 초들

Floor Bridge

30 초들

Rest

20 초들

세트 5: 1 라운드

Right Side-Reclining Leg Lift

Right Side-Reclining Leg Lift

1 분

Left Side-Reclining Leg Lift

Left Side-Reclining Leg Lift

1 분

Standing Seat Work

Standing Seat Work

30 초들

Step Ups

1 분

Rest

20 초들

세트 6: 1 라운드

Quad Stretches

30 초들

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

30 초들

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 초들

관련 운동

47 분들, 강도 높음

25 분 30 초, 보통

11 분들, 보통

25 분들, 보통

6 분들, 보통

12 분들, 초보자

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One Legged Blind Balance Test

강도 높음

90 초

Legs

No Equipment

Legs

초보자

11 분

Lower Body

보통

27 분

Half-Time Full-Body

보통

30 분

Full Body

Dumbbells

Abs

초보자

10 분

Core

Legs, Legs, Legs!

강도 높음

34 분

Lower Body

Chair, Box or Step

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