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강도 높은 운동

Combat Mastery

강도 높음   29 분들

Natalina Braccio
 		    추가한 사람 Natalina Braccio
Combat Mastery

Exercises

세트 1: 1 라운드
Jab Elbow Same Side
1 분
Front Kick
1 분
Upper Upper Hook 2 Knees
1 분
Push Kick
1 분
Jab Hook Same Side
1 분
Jack
1 분

세트 2: 2 라운드
Jab
30 초들
Cross
30 초들
Jab Cross
30 초들
Jump Jab
30 초들
Jack
30 초들

세트 3: 1 라운드
Jab Cross Hook Round House
1 분
Roundhouse Repeater
1 분
Jack
1 분

세트 4: 1 라운드
Double Hook
1 분
Hook Only
1 분
Jack
1 분

세트 5: 1 라운드
Shuffel Side Kick
1 분
Side Kick Only
1 분
Jack
1 분

세트 6: 1 라운드
Jab Uppercut
1 분
Uppercut Only
1 분
Jack
1 분

세트 7: 1 라운드
Esquiva Switch Lunge
1 분
C Curl 2 Count
1 분
12 Count Ab Pulse
1 분

세트 8: 1 라운드
Elbow Strike Only
1 분
Knee Strike
1 분
Jack
1 분

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강도 높음 10 분  
Back   Pull Up Bar
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강도 높음 13 분  
Shoulders  
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초보자 13 분  
Full Body   Resistance Bands

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