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설명

Chess and Arms


Exercises

세트 1: 2 라운드
Bench Press
1 분
Rest
1 분
Bench Press
45 초들
Rest
45 초들
Bench Press
30 초들
Rest
30 초들
Bench Press
15 초들
Rest
1 분

세트 2: 2 라운드
Bicep Curls
1 분
Rest
1 분
Biceps Curls
45 초들
Rest
45 초들
Bicep Curls
30 초들
Rest
30 초들
Bicep Curls
15 초들
Rest
1 분

세트 3: 2 라운드
Tricep Curls
1 분
Rest
1 분
Tricep Curls
45 초들
Rest
45 초들
Tricep Curls
30 초들
Rest
30 초들
Tricep Curls
15 초들
Rest
1 분


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