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Exercises

세트 1: 1 라운드
Side Bends
Side Bends
30 초들
Torso Twists
Torso Twists
20 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들

세트 2: 2 라운드
High Knee Obliques
High Knee Obliques
40 초들
Transition
Transition
10 초들
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
40 초들
Transition
Transition
10 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Russian Twists
Russian Twists
30 초들
Transition
Transition
10 초들

세트 3: 1 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
High Knees
High Knees
30 초들


관련 운동

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26 분들, 보통
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8 분 15 초, 초보자
M
32 분 15 초, 초보자
Core
16 분 50 초, 초보자
Core
8 분 45 초, 보통
Core
12 분들, 초보자


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보통 5 분  
Lower Body   Exercise Mat
Shoulder Soldier

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보통 6 분  
Shoulders   No Equipment
Full body Basics

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초보자 9 분  
Full Body  
Leg

Leg

초보자 6 분  
Lower Body   Dumbbells, Box or Step

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