Soccer Player

Are you a soccer player? This workout is specialty designed for soccer players by a soccer player. I hope you sweat your heart out.

Exercises

세트 1: 3 라운드

Lunges

15 초들

Wall Calf Stretches

15 초들

Quad Stretches

15 초들

Hamstring Stretches

15 초들

Hop in Place

15 초들

Skips in Place

15 초들

세트 2: 1 라운드

Run In Place

1 분

Jumping Lunges

1 분

Pogo Hops

1 분

Quick Feet

1 분

Shuffles to Touch

1 분

세트 3: 2 라운드

Jog

5 분들

세트 4: 2 라운드

Plank

1 분

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1 분 20 초, 초보자

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15 분들, 강도 높음

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6 분들, 보통

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1 시간 1 분 15 초, 강도 높음