앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
10 초들
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 분
Transition
Transition
15 초들
Wall Sit
Wall Sit
35 초들
Transition
Transition
20 초들
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 초들
Transition
10 초들
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 초들
10 초들
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
45 초들
10 초들
Push-Ups
Push-Ups
20 초들
5 초들
Step Ups
Step Ups
1 분


관련 운동

Strength Running
7 분 20 초, 보통
Workout 1
26 분 50 초, 보통
Quick Weight Training
16 분들, 강도 높음
Sample
7 분들, 초보자
workout
36 분 5 초, 보통
Fit!
32 분 50 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Triple Boom (Legs)
25 분 42 초, 강도 높음
Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long
56 분 25 초, 강도 높음
Basic Burner 2
28 분 20 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Mix-it-up Tough

Mix-it-up Tough

보통 5 분  
Legs   Jump Rope
Leaping Legs

Leaping Legs

보통 14 분  
Legs   Chair
Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

강도 높음 2 분 30 초  
Legs   Wall
Killer Cardio

Killer Cardio

강도 높음 5 분  
Full Body  
Weights

Weights

강도 높음 6 분  
Arms   Wall, Dumbbell
Cordio

Cordio

보통 20 분  
Core   Exercise Mat

운동 카테고리들