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보통 운동

PT Workout 8

보통   49 분들

대상 영역: Full Body

장비: Exercise Mat, Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Resistance Bands

Laura Abbey
 		    추가한 사람 Laura Abbey
PT Workout 8
태그들
풀짐 운동 전신 운동 운동공 운동 메디슨볼 운동 벽 운동 저항 밴드 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드
Crunches Heal Touches
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Rest
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Crunches Heal Touches
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Elbow Plank
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Elbow Plank
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Rest
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세트 2: 3 라운드
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
1 분
Rest
30 초들
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 분
Rest
Rest
30 초들
Stability Ball Lat Pull
Stability Ball Lat Pull
1 분
Rest
1 분

세트 3: 3 라운드
Kettlebell Deadlifts Right Leg 6lb
Kettlebell Deadlifts Right Leg 6lb
1 분
Kettlebell Deadlifts Left Leg 6lb
Kettlebell Deadlifts Left Leg 6lb
1 분
Rest
Rest
30 초들
Tricep Kickbacks Right 5lb
Tricep Kickbacks Right 5lb
1 분
Tricep Kickbacks Left 5lb
Tricep Kickbacks Left 5lb
1 분
Rest
Rest
30 초들
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1 분
Rest
Rest
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