Arms

보통 Duration 14 분들

대상 영역: Shoulders, Core

추가한 사람 E R

태그들

설명

A mix of strength training and toning.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Arm Pumps

30 초들

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 초들

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 초들

세트 2: 2 라운드

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 분

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 분

Army Crawls

1 분 15 초

Left Side Plank

Left Side Plank

30 초들

Right Side Plank

Right Side Plank

30 초들

Push-Ups

1 분

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 초들

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 초들

관련 운동

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40 분들, 초보자

10 분들, 초보자

10 시간 40 분, 초보자

20 분들, 초보자

10 분 15 초, 보통

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✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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Exercise Machine

Qwick Easy

초보자

8 분

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15-Min Core Blast

보통

15 분

Core

Exercise Mat

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