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설명

Quick Warm-up for Band Camp mornings.


Exercises

세트 1: 1 라운드
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분
High Knees
High Knees
30 초들
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 1 라운드
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 분
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들


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5 분들, 초보자
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7 분 50 초, 초보자
Foundation 1
13 분 3 초, 보통
All Out Stability ball
35 분들, 강도 높음

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
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✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
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운동 기록
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최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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