Zumba

보통 Duration 26 분들

대상 영역: Lower Body

추가한 사람 Shaya Tabatabai

태그들

설명

Zumba class at the gym

Exercises

세트 1: 1 라운드

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

5 분들

Squats

3 분들

Squat Pulses

1 분

Left Lunge

30 초들

Right Lunge

30 초들

High Knees

5 분들

Jazz Kicks

3 분들

Jumping Jacks

1 분

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

1 분

Slide Touches

1 분

Arm Blades

3 분들

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 분들

관련 운동

30 분들, 보통

52 초들, 보통

3 분들, 보통

6 분들, 초보자

22 분들, 보통

34 분들, 보통

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Bench

강도 높음

10 분

Off the Couch Arms

초보자

15 분

Core

Exercise Mat

Post Workout Stretches

보통

7 분

Legs

Exercise Mat

Dumbell

초보자

15 분

Arms

Dumbbells

Gym Time

강도 높음

30 분

Core

Kettlebells, Medicine Ball, Wall

Yard Work - Hard

강도 높음

2 시간들

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