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Exercises

세트 1: 1 라운드
 Backbend
Backbend
1 분
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 2: 1 라운드
Burpees
Burpees
30 초들
Rest
Rest
5 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
30 초들
Rest
Rest
5 초들
Jog In Place
Jog In Place
1 분
Rest
Rest
5 초들
Drop Squats
Drop Squats
30 초들
Rest
Rest
5 초들
Plank
Plank
30 초들

세트 3: 1 라운드
Backbend
Backbend
1 분


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7 분 50 초, 초보자


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