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Exercises

세트 1: 1 라운드
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 초들
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 초들
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 초들
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
30 초들
Ball Sways
1 분
Plank on Ball
Plank on Ball
30 초들
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
30 초들
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 분
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
30 초들
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
30 초들
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 분


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6 분 45 초, 보통
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4 분들, 초보자
Ball
21 분 10 초,

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