Structure

보통 Duration 2 시간들

대상 영역: Back

장비: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

추가한 사람 Dan Wamono

태그들

풀짐 운동 등 운동 턱걸이 운동 덤벨 운동 바벨 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Pull-ups

15 분들

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 분들

세트 2: 1 라운드

Barbell Squats

15 분들

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

15 분들

관련 운동

2 시간 12 분, 보통

1 시간 50 분, 강도 높음

9 분들, 보통

21 분들,

28 분들, 강도 높음

22 분 30 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

같은 장비로 하는 운동

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 분 9 초, 보통

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 분 39 초, 보통

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 분 12 초, 초보자

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 분 50 초, 보통

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 분 6 초, 보통

10 분 48 초, 보통