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세트 1: 1 라운드
Dumbbell Push Press
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1 분
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20 초들
Dumbbell V-Raises
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30 초들
Rest
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20 초들
Dumbbell Bench Press
1 분
Shadow Boxing
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1 분 30 초
Rest
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15 초들


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강도 높음 16 분  
Lower Body   Dumbbells, Chair

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