Energy Boost - Beginner

보통 Duration 8 분들

대상 영역: Lower Body

추가한 사람 Sana Rifai

태그들

설명

Focus on lower body

Exercises

세트 1: 1 라운드

Side Squats

40 초들

Knees to Elbows

Knees to Elbows

40 초들

High Knees

40 초들

Side Bends

40 초들

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

40 초들

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

40 초들

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

40 초들

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

40 초들

Left Leg Front Kicks

Left Leg Front Kicks

40 초들

Right Leg Front Kicks

Right Leg Front Kicks

40 초들

Torso Twists

40 초들

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

30 초들

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

30 초들

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4 분 50 초, 초보자

17 분 30 초, 보통

2 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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