강도 높은 운동

Abs Blast

강도 높음 Duration 1 시간 15 분

대상 영역: Core

추가한 사람 Omar Emad

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 분

Fast Crunches

1 분

90-90 Crunches

1 분

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 분

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 분

Double Crunches

Double Crunches

1 분

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 분

Rest

1 분

V-Sit Crunches

1 분

Frog Crunches

1 분

Lotus Crunches

1 분

Crunch Punches

1 분

Neutral Crunches

1 분

Short Crunches

1 분

Long Crunches

1 분

Side Crunches

1 분

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

1 분

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 분

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 분

Rest

1 분

Side Lunge Crunches

Side Lunge Crunches

1 분

Crunchy Frogs

1 분

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 분

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 분

Rest

1 분

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