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세트 1: 1 라운드
Crunches
45 초들
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 초들
side crunches
45 초들
Rest
Rest
30 초들
butterfly kicks
1 분
Floor Wipers
Floor Wipers
45 초들
Plank
Plank
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
Rest
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30 초들
butterfly crunches
45 초들
Plank
Plank
45 초들
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 초들
Crunches
Crunches
45 초들
Vertical Leg Crunches
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45 초들
Side Crunches
Side Crunches
45 초들


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Abs
9 분들, 보통
Purely Abs
13 분 30 초,


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