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Exercises

세트 1: 2 라운드
Ski Hops
1 분
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 분
Narrow Squats
Narrow Squats
1 분
Squats
Squats
1 분
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
1 분
Rest
1 분
Skipping
5 분들
Rest
1 분

세트 2: 1 라운드
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
1 분
Toe Touches
1 분
Floor Wipers
Floor Wipers
1 분
Leg Extensions
1 분
Plank
Plank
1 분
Stretch Out
1 분


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17 분 40 초, 강도 높음


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