앱 스토어에서 다운로드하세요
설명

Tone those buns and get sexy dancer legs


Exercises

세트 1: 2 라운드
Squats
Squats
1 분 30 초
Alternating Lunges
Alternating Lunges
1 분 30 초
Left Side: Inner Thigh Lifts
1 분 30 초
Right Side: Inner Thigh Lifts
1 분 30 초
Left Laying Clams
Left Laying Clams
1 분 30 초
Right Laying Clams
Right Laying Clams
1 분 30 초
Left Side: Fire Hydrants
1 분 30 초
Right Side: Fire Hydrants
1 분 30 초
Alternating Lunges
Alternating Lunges
1 분 30 초
Squats
Squats
1 분 30 초
Rest
Rest
1 분


관련 운동

Butt and Thigh
8 분들, 보통
Thighs And Butt
8 분 30 초, 강도 높음
Sexy Butt and Thighs
7 분 10 초, 보통
Better Thighs and Butt
22 분 30 초, 보통
Butt And Thighs
2 시간들, 보통
Butt and Inner Thigh
6 분 30 초, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

보통 15 분  
Core   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

보통 16 분  
Lower Body   No Equipment
Thankful Thighs

Thankful Thighs

보통 15 분  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Brazilian Booty

Brazilian Booty

보통 16 분  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Lose It!

Lose It!

보통 30 분  
Full Body   No Equipment
Booty Builder

Booty Builder

보통 30 분  
Lower Body   Dumbbells

운동 카테고리들