Tabata 1

보통 Duration 32 분들

대상 영역: Full Body

추가한 사람 Erica Powell

태그들

전신 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jog In Place

30 초들

Butt Kickers

30 초들

High Knee Pulls

30 초들

Lateral Step With Arm Swing

30 초들

Torso Twist With Knee

30 초들

Front Kicks

30 초들

Squats

30 초들

Boxer Shuffle With Jump Rope Motion

30 초들

Cross Toe Touches

30 초들

Jog In Place

30 초들

Rest

15 초들

Preview Jumping Jacks Lateral Shuffles Squat Press Walking Knee Pulls With Lunges

45 초들

세트 2: 2 라운드

Jumping Jacks

45 초들

Rest

15 초들

Lateral Shuffles With Touch In Fours

45 초들

Rest

15 초들

Squat Press

45 초들

Rest

15 초들

Walking Knee Pulls With Lunge Back

45 초들

Preview Push Ups Sit Ups Skaters And Pendulum Swings

45 초들

세트 3: 2 라운드

Push Ups

45 초들

Rest

15 초들

Crunches

45 초들

Rest

15 초들

Side To Side Skater

45 초들

Rest

15 초들

Pendulum Swing

45 초들

Rest

15 초들

세트 4: 2 라운드

Opposite Arm And Leg Raise For Abs

1 분

Rest

15 초들

Superman

45 초들

Rest

15 초들

Side Crunch Left

45 초들

Rest

15 초들

Side Crunch Right

45 초들

Rest

15 초들

관련 운동

24 분 10 초, 강도 높음

12 분들, 강도 높음

14 분들, 보통

3 분 40 초, 강도 높음

10 분들, 초보자

10 분들, 강도 높음

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강도 높음

4 분

Shoulders

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