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Exercises

세트 1: 3 라운드
Push-Ups
Push-Ups
20 초들
Ball Crunches
Ball Crunches
20 초들
Burpees
Burpees
20 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 초들

세트 2: 1 라운드
Rest
Rest
15 초들
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
30 초들
Rest
Rest
1 분

세트 3: 3 라운드
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
25 초들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 초들
Plank
Plank
30 초들
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
25 초들
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
25 초들

세트 4: 4 라운드
Burpees
Burpees
20 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
20 초들
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 초들
Rest
Rest
15 초들


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