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보통 운동

Flow Yoga

보통   27 분들

대상 영역: Back, Legs

Alexandra Leigh
 		    추가한 사람 Alexandra Leigh
Flow Yoga
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등 운동
설명

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Exercises

세트 1: 3 라운드
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
15 초들
Mountain Pose
15 초들
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
15 초들
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
15 초들
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
15 초들
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 초들
Cobra
Cobra
15 초들
Child's Pose
Child's Pose
15 초들
Cobra
Cobra
15 초들
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 초들
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
15 초들
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
15 초들
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
15 초들
Mountain Pose
15 초들
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
15 초들

세트 2: 3 라운드
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
15 초들
Right Triangle
Right Triangle
15 초들
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
5 초들
Left Triangle
Left Triangle
15 초들
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
5 초들
Right Warrior 1
Right Warrior 1
15 초들
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
5 초들
Left Warrior 1
Left Warrior 1
15 초들
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
5 초들
Right Warrior 2
Right Warrior 2
15 초들
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
5 초들
Left Warrior 2
Left Warrior 2
15 초들
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
5 초들
Right Warrior 3
Right Warrior 3
15 초들
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
5 초들
Left Warrior III
Left Warrior III
15 초들

세트 3: 3 라운드
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
15 초들
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
15 초들
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
15 초들
Cat Cow
Cat Cow
15 초들
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 초들
Plank
Plank
30 초들
Child's Pose
Child's Pose
30 초들
Rest
Rest
10 초들

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초보자 12 분  
Back   Exercise Mat
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초보자 10 분  
Legs   Dumbbells, Kettlebells, Box / Step

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