앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
Circular Crunches
Circular Crunches
1 분
Transition
Transition
10 초들
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 분
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 분
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 분
Transition
Transition
5 초들

세트 2: 1 라운드
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 분
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
1 분
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 분
Transition
Transition
5 초들

세트 3: 1 라운드
Circular Crunches
Circular Crunches
35 초들
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 초들
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
35 초들
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 초들
Transition
Transition
5 초들

세트 4: 1 라운드
"O" Balance
"O" Balance
1 분 10 초
Chaturanga Run
Chaturanga Run
45 초들
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 분


관련 운동

Abs
9 분 45 초, 강도 높음
Abs
9 분들, 보통
Abs
8 분 30 초, 초보자
Abs
12 분 20 초, 보통
Abs Abs Abs
32 분들, 보통
Abs
22 분 10 초, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Full Body Leanup

Full Body Leanup

보통 4 분  
Lower Body   No Equipment
Activated Abs

Activated Abs

보통 12 분  
Core   Exercise Mat
Kickboxing

Kickboxing

강도 높음 50 분  
World Cup Cardio Kicks

World Cup Cardio Kicks

보통 26 분  
Lower Body   Exercise Mat
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

초보자 30 분  
Legs   Exercise Mat
Body Stretches

Body Stretches

초보자 7 분  
Legs   Wall

운동 카테고리들