Tabata

보통 Duration 34 분들

대상 영역: Glutes, Core

추가한 사람 Ivona Pekovic

태그들

엉덩이 운동

Exercises

세트 1: 4 라운드

Mountain Climbers

20 초들

Rest

10 초들

Walking Lunges

20 초들

Rest

10 초들

Push-Ups

20 초들

Rest

10 초들

Squats

20 초들

Rest

10 초들

세트 2: 1 라운드

Rest

1 분

세트 3: 4 라운드

Plank

20 초들

Rest

10 초들

Jumping Jacks

20 초들

Rest

10 초들

Squat Front Kicks

20 초들

Rest

10 초들

Plank Bird Dog

20 초들

Rest

10 초들

세트 4: 1 라운드

Rest

1 분

세트 5: 4 라운드

High Glute Kickbacks

20 초들

Rest

10 초들

Scissor Kicks

20 초들

Rest

10 초들

Glute Combo Kickback

20 초들

Rest

10 초들

Russian Twists

20 초들

Rest

10 초들

세트 6: 1 라운드

Rest

1 분

세트 7: 4 라운드

Supermans

20 초들

Rest

10 초들

Upward Plank

20 초들

Rest

10 초들

Right Bridge Glute Circles

20 초들

Rest

10 초들

Left Bridge Glute Circles

20 초들

관련 운동

3 분 40 초, 강도 높음

10 분 40 초, 보통

11 분 30 초, 강도 높음

7 분들, 강도 높음

21 분 20 초, 강도 높음

18 분 20 초, 초보자

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운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

보통

45 분

Cardio

보통

44 분

HIIT-Play By PlayFit365

강도 높음

30 분

Dedicated to Muscle

강도 높음

40 분

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Hiit

강도 높음

33 분

Core

Brazilian Booty

보통

16 분

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Tabata

Exercises

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Cardio

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Dedicated to Muscle

Hiit

Brazilian Booty

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