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Exercises

세트 1: 1 라운드
Jog
1 분
Stretch
1 분

세트 2: 6 라운드
Jumping Jacks
20 초들
Active Rest
10 초들
Mountain Climbers
20 초들
Active Rest
10 초들
Butt Kicks To In And Out
20 초들
Active Rest
10 초들
High Knees
20 초들
Active Rest
10 초들
Crunches
30 초들
Active Rest
10 초들
Horizontal Jacks
20 초들
Active Rest
10 초들
Push Ups To Burpee
20 초들
Active Rest
10 초들
Crunches
30 초들
Break
1 분


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12 분들, 초보자
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9 분 45 초, 강도 높음


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Run/Walk

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보통 30 분  

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