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Exercises

세트 1: 3 라운드
Leg Press
Leg Press
45 초들
Butt Thinga
1 분
Inner Thigh Thing
1 분
Calf Machine
30 초들
Calf Lifts
1 분

세트 2: 1 라운드
Lat With Straight Bar
1 분
Lower Back
1 분

세트 3: 3 라운드
Bicycle
7 분들

세트 4: 1 라운드
Shoulders Machine
1 분


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39 분들, 강도 높음
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18 분들, 보통
Tuesday
6 분들, 보통
Training
14 분 30 초, 강도 높음


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Core   Exercise Mat
Airport Abs

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Pilates   Exercise Mat

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