강도 높은 운동

Full Body

강도 높음 Duration 30 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Giselle Gordon

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Leg Lifts

1 분

Rest

10 초들

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 분

Rest

10 초들

세트 2: 2 라운드

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 분

Arm Pumps

1 분

세트 3: 3 라운드

Split Abs

1 분

Rest

20 초들

Sit-Ups

1 분

Rest

20 초들

In and Outs

1 분

Rest

20 초들

Fast Push-Ups

2 분들

세트 4: 1 라운드

Glutes 100

1 분

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 분

Glute Circles

1 분

Bicycle Legs

1 분

Legs Up Position

Legs Up Position

1 분

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

1 분

관련 운동

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Core, legs, And Glutes

Core, legs, And Glutes

30 분들, 초보자

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