초보자 운동

Workout 2

초보자 Duration 20 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Dana Makarwich

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Quad Stretches

1 분

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 초들

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 초들

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

1 분

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 분

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 분

Leg Pull Back

1 분

Leg Lifts

1 분

In and Outs

1 분

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 분

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 분

Yoga Bridge

1 분

세트 2: 1 라운드

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 분

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 분

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 분

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

1 분

Squat Pulses

1 분

Crunches

1 분

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 분

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 분

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

1 분

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41 분 10 초, 초보자

Full Body Workout 1

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25 분 30 초,

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