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Exercises

세트 1: 1 라운드
Single Leg Lifts
1 분
Leg Lifts
Leg Lifts
45 초들
V-Hold
V-Hold
30 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 1 라운드
Crunches
Crunches
1 분
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
Knee Pulls
Knee Pulls
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 1 라운드
Russian Twists
Russian Twists
1 분
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 4: 1 라운드
Toe Touches
30 초들
Heel Touches
30 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 초들
Superman Pulses
30 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 5: 1 라운드
Hammer Kicks
30 초들
Standing Oblique Crunches
30 초들
Zig Zag
30 초들
Figure Eights
30 초들
Plank
Plank
30 초들


관련 운동

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6 분들, 강도 높음
Intense Abs
18 분 20 초, 강도 높음
Intense Abs Workout
8 분 25 초, 강도 높음


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