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설명

repeat workout 3-6 times a week


Exercises

세트 1: 1 라운드
Single Leg Raises
Single Leg Raises
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Leg Raises
Leg Raises
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Twist Crunches
Twist Crunches
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Crunch to Leg Raises
30 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 2: 1 라운드
Single Leg Raises
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Twist Crunches
Twist Crunches
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Crunch to Leg Raises
30 초들


관련 운동

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6 분들, 보통
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11 분 30 초, 초보자
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1 분 40 초, 보통
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3 분 16 초, 강도 높음
Abs And Legs
11 분 15 초, 보통
Abs
10 분들, 보통


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Full Body Tabata

보통 4 분  
Lower Body   No Equipment

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