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세트 1: 2 라운드
Left Laying Clams
Left Laying Clams
30 초들
Right Laying Clams
Right Laying Clams
30 초들
Rest
Rest
20 초들
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 분
Transition
Transition
10 초들
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 초들
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 초들


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6 분 15 초, 초보자
Booty
22 분 30 초, 초보자
Booty Do
8 분 30 초, 보통


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Core   Exercise Mat

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