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설명

Abdos gainage


Exercises

세트 1: 6 라운드
13 Knee S Elbow
1 분
35 Crunch
1 분

세트 2: 2 라운드
50 Crunch
1 분
50 Crunch Lateral
1 분
50 Crunch Lateral
1 분
50 Sit Up
1 분
50 Relevé Jambe
1 분
V Up Lareral
1 분
V up Lateral
1 분
Gain
1 분
Gain Side
1 분
Gain Side
1 분

세트 3: 1 라운드
1 분


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