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Exercises

세트 1: 1 라운드
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 분
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 분
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 분
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 분
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 분
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 분
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 분
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 분


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14 분들, 강도 높음
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3 분 20 초, 보통
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7 분 30 초, 강도 높음
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8 분들,
Obliques
2 분들, 강도 높음
Sweet Obliques
20 분들, 보통


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강도 높음 15 분  
Legs   Jump Rope
Poigné Damour

Poigné Damour

강도 높음 9 분  
Core  
Widdle the Middle

Widdle the Middle

강도 높음 5 분  
Core   No Equipment
❥ Leg Lifts Challenge ❥

❥ Leg Lifts Challenge ❥

강도 높음 2 분  
Core   Exercise Mat
Bras

Bras

보통 11 분  
Shoulders   Dumbbells

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