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Exercises

세트 1: 1 라운드
Spinning Seated Warm Up: Light Tension
4 분들

세트 2: 2 라운드
Spinning Seated: Moderate Tension
1 분
Spinning Standing: Moderate Tension
1 분

세트 3: 1 라운드
Spinning Seated: Light Tension
3 분들

세트 4: 1 라운드
Spinning Standing: Light Tension
1 분

세트 5: 4 라운드
Spinning Seated: Increase Resistance
30 초들

세트 6: 3 라운드
Spinning Standing: Increase Resistance
1 분

세트 7: 1 라운드
Spinning Seated: Light Tension
3 분들

세트 8: 1 라운드
Spinning Standing: Light Tension
1 분

세트 9: 4 라운드
Spinning Seated: Increase Resistance
30 초들

세트 10: 3 라운드
Spinning Standing: Increase Resistance
1 분

세트 11: 1 라운드
Spinning Standing: Light Tension
2 분들

세트 12: 1 라운드
Spinning Cool Down: Light Tension
2 분들


관련 운동



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