Back And Biceps

보통 Duration 31 분들

대상 영역: Shoulders, Arms

장비: Pull Up Bar, Cardio Machine, Dumbbells, Chair, Stability Ball

추가한 사람 Lee Doren

태그들

풀짐 운동 어깨 운동 턱걸이 운동 유산소 기계 운동 덤벨 운동 의자 운동 운동공 운동

설명

Back and Biceps

Exercises

세트 1: 3 라운드

L Pull-ups

2 분들

세트 2: 3 라운드

Rowing Machine

2 분들

세트 3: 3 라운드

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

2 분들

세트 4: 3 라운드

Hammer Curls

2 분들

세트 5: 3 라운드

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

2 분들

세트 6: 1 라운드

Ball Crunches

1 분

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