강도 높은 운동

Core Full

강도 높음 Duration 23 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Jigar Patel

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Crunches

1 분

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 분

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 분

Breakmills

20 초들

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 분

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 분

V-Sit Crunches

1 분

Rest

20 초들

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 분

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 분

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 분

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 분

Rest

20 초들

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

40 초들

Overhead Stretches

Overhead Stretches

40 초들

Elbow Plank

40 초들

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 분

Cobra

50 초들

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

50 초들

Upward Plank

40 초들

Rest

20 초들

Wheel Pose

50 초들

Cat Cow

40 초들

Russian Twists

1 분

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 분

Corpse

30 초들

Push-Ups

1 분

관련 운동

11 분들, 보통

21 분 5 초, 강도 높음

13 분들, 보통

13 분들, 보통

9 분 1 초, 보통

55 분들, 보통

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Balancing Act!

보통

16 분

Legs

Exercise Mat

Tank Top Arms

보통

36 분

Arms

Dumbbells

Core

강도 높음

7 분

Core

Arms Super Strenght

강도 높음

21 분

Arms

Dumbbells

Plank Fever The Next Generation 💙

강도 높음

11 분

Core

Claire's Core Conditioner

강도 높음

12 분

Core

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