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초보자 운동

Stretch

초보자   13 분들

대상 영역: Legs

Matt Gerth
 		    추가한 사람 Matt Gerth
Stretch
태그들
다리 운동
설명

Get a good stretch after a work out

Exercises

세트 1: 2 라운드
Standing Ankle Rotations Right
15 초들
Standing Ankle Rotations Left
15 초들
Transition
Transition
5 초들

세트 2: 2 라운드
Wall Calf Stretches Right
Wall Calf Stretches Right
15 초들
Wall Calf Stretches Left
Wall Calf Stretches Left
15 초들
Transition
Transition
5 초들

세트 3: 2 라운드
Shin Stretch
15 초들
Transition
Transition
5 초들

세트 4: 2 라운드
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 초들
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 초들
Transition
Transition
5 초들

세트 5: 2 라운드
Left Hurdler Stretch
15 초들
Transition
Transition
5 초들
Right Hurdler Stretch
15 초들
Transition
Transition
5 초들

세트 6: 2 라운드
Abdominal Stretch
15 초들
Transition
Transition
5 초들

세트 7: 2 라운드
Lower Back Pull Left Side
15 초들
Lower Back Pull Right Side
15 초들
Transition
Transition
5 초들

세트 8: 2 라운드
Chest Stretch Right
Chest Stretch Right
15 초들
Chest Stretch Left
Chest Stretch Left
15 초들
Transition
Transition
5 초들

세트 9: 2 라운드
Trx Left Back Stretch
15 초들
Rest
Rest
5 초들
Trx Right Back Stretch
15 초들
Transition
Transition
5 초들

세트 10: 2 라운드
Right Shoulder Stretches
Right Shoulder Stretches
15 초들
Rest
Rest
5 초들
Left Shoulder Stretches
Left Shoulder Stretches
15 초들
Transition
Transition
5 초들

세트 11: 2 라운드
Right Tricep Stretches
Right Tricep Stretches
15 초들
Rest
Rest
5 초들
Left Tricep Stretches
Left Tricep Stretches
15 초들
Transition
Transition
5 초들

세트 12: 2 라운드
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 초들
Rest
Rest
5 초들

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Stretch It Out Again
13 분 45 초, 초보자
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