Stretch

초보자 Duration 13 분들

대상 영역: Legs

추가한 사람 Matt Gerth

태그들

다리 운동

설명

Get a good stretch after a work out

Exercises

세트 1: 2 라운드

Standing Ankle Rotations Right

15 초들

Standing Ankle Rotations Left

15 초들

Transition

5 초들

세트 2: 2 라운드

Wall Calf Stretches Right

15 초들

Wall Calf Stretches Left

15 초들

Transition

5 초들

세트 3: 2 라운드

Shin Stretch

15 초들

Transition

5 초들

세트 4: 2 라운드

Left Quad Stretch

15 초들

Right Quad Stretch

15 초들

Transition

5 초들

세트 5: 2 라운드

Left Hurdler Stretch

15 초들

Transition

5 초들

Right Hurdler Stretch

15 초들

Transition

5 초들

세트 6: 2 라운드

Abdominal Stretch

15 초들

Transition

5 초들

세트 7: 2 라운드

Lower Back Pull Left Side

15 초들

Lower Back Pull Right Side

15 초들

Transition

5 초들

세트 8: 2 라운드

Chest Stretch Right

15 초들

Chest Stretch Left

15 초들

Transition

5 초들

세트 9: 2 라운드

Trx Left Back Stretch

15 초들

Rest

5 초들

Trx Right Back Stretch

15 초들

Transition

5 초들

세트 10: 2 라운드

Right Shoulder Stretches

15 초들

Rest

5 초들

Left Shoulder Stretches

15 초들

Transition

5 초들

세트 11: 2 라운드

Right Tricep Stretches

15 초들

Rest

5 초들

Left Tricep Stretches

15 초들

Transition

5 초들

세트 12: 2 라운드

Standing Leg Stretches

20 초들

Rest

5 초들

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Stretching Before And After

8 분 30 초, 보통

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16 분 20 초, 초보자

Static Stretching

6 분 30 초, 초보자

Laid Back

6 분들,

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

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9 min Empowering Morning Stretch

초보자

9 분

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초보자

9 분

Back

Chair

Stretching

초보자

20 분

Stretching

초보자

6 분

Legs

Stretch

초보자

9 분

Back

Chair

Stretch

Get a good stretch after a work out

Exercises

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Stretchy-Time

Office Neck Stretches

Stretching

Stretching

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