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설명

Full abs workout


Exercises

세트 1: 3 라운드
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 2: 3 라운드
Spiderman Planks
Spiderman Planks
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 3: 3 라운드
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 분
Rest
Rest
1 분


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8 분 40 초, 보통
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4 분들, 보통
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같은 장비로 하는 운동

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Ladder Levitation
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Titan Strength Builder
25 분 24 초, 보통
MURPH
1 시간 22 초, 강도 높음

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보통 14 분  
Abs Attack

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보통 15 분  
Core   Exercise Mat
Abs

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강도 높음 36 분  
ABS

ABS

강도 높음 24 분  

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