앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
15 초들
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 초들
Chin Ups
Chin Ups
20 초들
Transition
Transition
15 초들
90 Degree Hang
90 Degree Hang
15 초들
Squats
Squats
20 초들
Transition
Transition
20 초들
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 초들
Arm Pumps
Arm Pumps
20 초들
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
20 초들
Transition
Transition
15 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
20 초들
Push-Ups
Push-Ups
20 초들
Squats
Squats
30 초들
Lunges
Lunges
30 초들
Transition
Transition
20 초들
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 초들
Chin Ups
Chin Ups
20 초들
Squats
Squats
45 초들
Lunges
Lunges
20 초들

세트 2: 1 라운드
Run
Run
5 분들


관련 운동

Upper
26 분 54 초, 강도 높음
Arms
3 분 15 초, 강도 높음
Arms
3 분 20 초, 보통
Arms
16 분 30 초, 강도 높음
A
13 분 30 초, 보통
start off
20 분 15 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

PHASE 1 EXIT TEST
13 분들, 초보자
Titan Strength Builder
25 분 24 초, 보통
Ladder Levitation
5 분 19 초, 보통
MURPH
1 시간 22 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

보통 15 분  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

강도 높음 13 분  
Core   Exercise Mat, Chair
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

강도 높음 13 분  
Full Body   No Equipment
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

보통 5 분  
Core   No Equipment
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

초보자 15 분  
Core   Exercise Mat
Abs Workout

Abs Workout

강도 높음 10 분  
Core   Pull Up Bar

운동 카테고리들