앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 2 라운드
Push-Ups
Push-Ups
45 초들
Transition
Transition
10 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
45 초들
Transition
Transition
10 초들
Plank
Plank
1 분
Transition
Transition
10 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
45 초들
Transition
Transition
10 초들
Lotus Crunches
Lotus Crunches
45 초들
Transition
Transition
10 초들
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 초들
Transition
Transition
10 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들


관련 운동

Arms
6 분들, 강도 높음
Arms
12 분 50 초, 보통
Arms
3 분 45 초, 강도 높음
Arms
5 분들, 보통
Arms
4 분들, 보통
Core And Arms
17 분들, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

강도 높음 2 분  
Core   No Equipment
Plankster Challenge

Plankster Challenge

보통 9 분  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

보통 10 분  
Core   No Equipment
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

보통 12 분  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Armored with Dumbbells

Armored with Dumbbells

강도 높음 12 분  
Upper Body   Dumbbells
Quick Core Workout

Quick Core Workout

초보자 7 분  
Core  

운동 카테고리들