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설명

Focus on mid section (core)


Exercises

세트 1: 1 라운드
Crunches
Crunches
1 분
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
Split Abs
Split Abs
1 분
V-Ups
V-Ups
45 초들
Bicycle Legs
Bicycle Legs
45 초들
Rest
Rest
30 초들
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 분
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 분
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 분
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 분


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보통 10 분  
Legs   No Equipment

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