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설명

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Exercises

세트 1: 2 라운드
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 분
Rest
Rest
30 초들
Ball Crunches
Ball Crunches
1 분
Rest
Rest
30 초들
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
30 초들


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10 분들, 초보자
First Workout
18 분 28 초, 강도 높음
Daily 1
10 분들, 초보자

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Lasting Effects

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Stability Ball Core

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Core   Stability Ball

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