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Exercises

세트 1: 1 라운드
Cat Cow
Cat Cow
1 분
Bird Dog
Bird Dog
1 분
Plank
Plank
30 초들

세트 2: 1 라운드
Plank
Plank
30 초들
Child's Pose
Child's Pose
45 초들
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 초들
Cobra
Cobra
30 초들

세트 3: 1 라운드
Spine Stabilizer
1 분
Happy Baby
Happy Baby
1 분
Butterfly
Butterfly
1 분
Figure 8
1 분
Corpse
Corpse
1 분


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9 분 10 초, 보통
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16 분 40 초, 보통
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10 분들, 초보자

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Full Body   No Equipment

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