초보자 운동

Posture Routine

초보자 Duration 24 분들

대상 영역: Back, Glutes, Legs

추가한 사람 Am Haw

태그들

Exercises

세트 1: 3 라운드

Cow Pose

30 초들

Transition

10 초들

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

30 초들

Transition

10 초들

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

30 초들

Transition

10 초들

세트 2: 3 라운드

Squats

1 분

Transition

10 초들

Elbow Plank

1 분

Transition

10 초들

세트 3: 3 라운드

Pec Stretch

30 초들

Transition

10 초들

세트 4: 3 라운드

Prone Cobra

1 분

Transition

10 초들

세트 5: 1 라운드

Upper Back Stretch On Foam Roller

5 분들

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5 분 25 초, 초보자

1 분 10 초, 초보자

6 분들,

7 분들, 초보자

24 분 45 초, 초보자

11 분 15 초, 초보자

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The Awesome Body Circuit

보통

12 분

Core

Wall

Stretchy-Time

초보자

10 분

Shoulders

Exercise Mat

Whole Belly Blast

보통

18 분

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

강도 높음

7 분

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Posture Routine Without Stretch

초보자

14 분

Back

Foam Roller

Posture 1 Programme Long

초보자

9 분

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