Ab Workout

보통 Duration 30 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Dalia Mughamis

태그들

복근 및 코어 운동

설명

Daily exercise

Exercises

세트 1: 1 라운드

Crunches

2 분 23 초

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

3 분들

Crunchy Frogs

1 분 7 초

세트 2: 1 라운드

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

3 분들

Push-Ups

1 분

Wall Push Ups

3 분들

세트 3: 1 라운드

Split Abs

3 분들

Sit-Ups

2 분 33 초

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

3 분들

Fifer Scissors

2 분들

세트 4: 1 라운드

V-Sit Crunches

1 분

Plank

1 분

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 분 7 초

90-90 Crunches

3 분들

관련 운동

3 분들, 보통

6 분들, 보통

10 분 10 초, 강도 높음

7 분 40 초, 보통

10 분들, 보통

13 분 55 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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1 시간 2 분

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Pilates

Exercise Mat

Mums Workout

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5 분

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Warm It Up

초보자

8 분

Core

Exercise Mat

interval 30 minute

초보자

36 분

Legs

Cardio Machine

All About Balance

초보자

12 분

Legs

No Equipment

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