interval 30 minute

Based on Chris Hoy's training regime, this workout can either be done on the road, on a trainer or on an exercise bike. Train on a slight incline or equivalent resistance on an exercise bike or trainer.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Warm-Up Cycling

5 분들

세트 2: 3 라운드

Fast Cycling

30 초들

Cycling

2 분들

세트 3: 3 라운드

Fast Cycling

2 분들

Cycling

4 분들

세트 4: 1 라운드

Cool Down Cycling

5 분들

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29 분들, 보통

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