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Exercises

세트 1: 2 라운드
Straight Punches
Straight Punches
40 초들
Rest
Rest
20 초들
Front Kicks
Front Kicks
40 초들
Rest
Rest
20 초들
Strike Downs
Strike Downs
40 초들
Rest
Rest
20 초들
Jump Rope
Jump Rope
40 초들
Rest
20 초들
Round House
40 초들
Rest
20 초들

세트 2: 2 라운드
Plank Punches
40 초들
Rest
20 초들
Crunch Punches
Crunch Punches
40 초들
Rest
20 초들
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
40 초들
Rest
20 초들
Leg Raises
Leg Raises
40 초들
Rest
20 초들
Burpees
40 초들
Rest
20 초들

세트 3: 2 라운드
Hook Upper Cut
40 초들
Rest
20 초들
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
40 초들
Rest
20 초들
Jab Cross X2, Hook X2, Side Kick
40 초들
Rest
20 초들
Alternate Side V Up
40 초들
Rest
20 초들
Sword Word Across Middle, Uppercut Right And Left X2
40 초들
Rest
20 초들


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