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Exercises

세트 1: 3 라운드
Long-Arm Crunches
1 분
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 분
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 분
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
45 초들


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Quick Abs
10 분 30 초, 보통
Quick Ab Workout
4 분 35 초, 보통


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Pull-Up Circuit

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보통 9 분  
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보통 14 분  
Core   Exercise Mat

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